Всяка година Комитетът на регионите предлага стажове за млади граждани на ЕС. Практиките са два вида – дългосрочни, които са платени и краткосрочни, за които не се плаща. Дългосрочните продължават 6 месеца и са пролетни (от 16 февруари до 15 юли) или есенни (от 16 септември до 16 февруари).

Кандидатите трябва да са висшисти, а тези, които работят в публичния сектор са с предимство. Желаещите трябва да владеят един от официалните езици на ЕС и да имат добри познания по още един. За предпочитане е тези езици да са английски и френски, тъй като това са работните езици на Комитета по регионите.

По принцип кандидатите не трябва да са над 30 години, но при определени условия може да се направи изключение.

Стажантите ще имат възможност да се занимават с разнообразни дейности в зависимост в кой отдел ще бъдат разпределени. Кандидатите могат да посочат къде биха искали да работят, като могат да изберат от списъка с отдели на Комитета.

Комитетът отпуска месечна стипендия в размер на 1000 евро. Крайният срок за кандидатстване за есенните стажове е 31 март, а за пролетните 30 септември. Документи се подават само по интернет. За неплатените стажове няма краен срок. Те продължават 4 месеца и се кандидатства по пощата.

Комитетът на регионите осигурява съобразяването на решенията на институциите на ЕС с регионалните и местни власти, тъй като много от решенията, взети в ЕС, имат директно въздействие на регионално и местно ниво. Седалището му е в Брюксел.