Блогрол
1. Александър Божков
2. Евгений Тодоров
3. Иван Бедров
4. Иво Инджев
5. Калин Манолов
6. Мартин Заимов
7. Николай Караиванов
8. Николай Младенов
9. Пламен Асенов
10. BLITZ
11. BPOST
12. FROGNEWS
13. R.E.D.
14. СВЕЖО
15. Ян Бибиян
16. ОРИНАВИ
17. Стефан Бонев
18. Петя Ставрева
19. Александър Секулов
20. Оринави
21. Веско Петров
22. Сантов
23. Силви Стефанов
24. Христо Гагов
25. Пламен Славов
26. Bulgaria_news
27. Елена Емануилова
28. Mese4inkata
29. Първа блогерска среща - 24.07.2009
30. Георги Цанков
2. Евгений Тодоров
3. Иван Бедров
4. Иво Инджев
5. Калин Манолов
6. Мартин Заимов
7. Николай Караиванов
8. Николай Младенов
9. Пламен Асенов
10. BLITZ
11. BPOST
12. FROGNEWS
13. R.E.D.
14. СВЕЖО
15. Ян Бибиян
16. ОРИНАВИ
17. Стефан Бонев
18. Петя Ставрева
19. Александър Секулов
20. Оринави
21. Веско Петров
22. Сантов
23. Силви Стефанов
24. Христо Гагов
25. Пламен Славов
26. Bulgaria_news
27. Елена Емануилова
28. Mese4inkata
29. Първа блогерска среща - 24.07.2009
30. Георги Цанков
Постинг
21.03.2018 11:50 -
Местим часовника в неделя сутрин с 1 час напред
На 25 март сутринта минаваме към лятното часово време. В 3 часа сутринта местим часовника с един час напред, на 4:00. Това означава, че ще спим с един час по-малко.
Лятното часово време е въведено, за да се пестят разходи за осветление чрез увеличаване на използването на дневна светлина. При тази система официално прилаганото време се измества с 1 час по-напред от астрономическото време и важи между март и октомври. Целта е да се осигури по-добро съвпадане на часовете от светлата част на денонощието и активните часове за работа и училище. Лятното часово време е най-често използвано в районите с умерен климат, поради значителните изменения в съотношението светла/тъмна част на денонощието, в зависимост от сезона на годината.
В България е въведено на 1 април 1979 година.
През последните години редица държави се отказват от използването на лятното часово време. Сред тях са Казахстан, Киргизстан, Ирак, Пакистан , Бангладеш, Грузия, Армения, Египет, Азербайджан, Русия и украинските области Донецк, Луганск и Крим. Държавите, които се отказват от зимното часово време и остават за постоянно на лятното, са Аржентина, Беларус, Чили, Турция и т. нар. "Севернокипърската турска република", Сингапур, Узбекистан и част от Малайзия.
От началото на 2018 г. в Европейския парламент започват да се водят дебати по отмяна на лятното часово време на територията на целия Европейски съюз, като се обсъждат икономическите ползи, но и вредите за здравето от смяната на времето. Окончателно решение засега няма.
Психолози твърдят, че минаването от зимно към лятно часово време не влияе добре върху психиката на хората. Смяната съвпада с периода на пролетната умора, което означава, че по-чувствителните може да се почувстват уморени, изнервени, изтощени и безжизнени. Възможно е дори да се стигне до апатия, главоболие, лека депресия, загуба на апетит, безсъние или сънливост, неработоспособност, раздразнителност, отпадналост.
Адаптацията на биологичния часовник към новия ритъм става за около 7-10 дни. Препоръчва се през този период да се намалят "оборотите" и да се спи по-дълго. Доказано е, че през първата работна седмица след смяната на часа хората се чувстват по-различно, по-бързо се уморяват, липсва им мотивацията, често се променя часът на заспиването, защото са нарушени биоритмите. След това всичко се нормализира.
Ето няколко съвета за добър сън и прилив на енергия в организма ви:
•Намирайте повече време за разходки на слънце и чист въздух, което ще доведе до повишаване нивата на мелатонин и ще ви ви зареди с витамин D.
•Спортувайте, тъй като движението е гаранция за добър и спокоен сън.
•Избягвайте храненето, и особено преяждането, няколко часа преди лягане, както и се стремете да ядете леки храни.
•Дори и да нямате навика да закусвате, хапнете нещо след ставане сутрин. Умереното, а не обилното, хранене действа разсънващо и енергизиращо. Ако нямате апетит, изпийте поне чаша хладка вода (може и с резен лимон).
•Приемайте богати на витамини храни (цитруси, зеленчуци, ядки) и добавки.
Лятното часово време е въведено, за да се пестят разходи за осветление чрез увеличаване на използването на дневна светлина. При тази система официално прилаганото време се измества с 1 час по-напред от астрономическото време и важи между март и октомври. Целта е да се осигури по-добро съвпадане на часовете от светлата част на денонощието и активните часове за работа и училище. Лятното часово време е най-често използвано в районите с умерен климат, поради значителните изменения в съотношението светла/тъмна част на денонощието, в зависимост от сезона на годината.
В България е въведено на 1 април 1979 година.
През последните години редица държави се отказват от използването на лятното часово време. Сред тях са Казахстан, Киргизстан, Ирак, Пакистан , Бангладеш, Грузия, Армения, Египет, Азербайджан, Русия и украинските области Донецк, Луганск и Крим. Държавите, които се отказват от зимното часово време и остават за постоянно на лятното, са Аржентина, Беларус, Чили, Турция и т. нар. "Севернокипърската турска република", Сингапур, Узбекистан и част от Малайзия.
От началото на 2018 г. в Европейския парламент започват да се водят дебати по отмяна на лятното часово време на територията на целия Европейски съюз, като се обсъждат икономическите ползи, но и вредите за здравето от смяната на времето. Окончателно решение засега няма.
Психолози твърдят, че минаването от зимно към лятно часово време не влияе добре върху психиката на хората. Смяната съвпада с периода на пролетната умора, което означава, че по-чувствителните може да се почувстват уморени, изнервени, изтощени и безжизнени. Възможно е дори да се стигне до апатия, главоболие, лека депресия, загуба на апетит, безсъние или сънливост, неработоспособност, раздразнителност, отпадналост.
Адаптацията на биологичния часовник към новия ритъм става за около 7-10 дни. Препоръчва се през този период да се намалят "оборотите" и да се спи по-дълго. Доказано е, че през първата работна седмица след смяната на часа хората се чувстват по-различно, по-бързо се уморяват, липсва им мотивацията, често се променя часът на заспиването, защото са нарушени биоритмите. След това всичко се нормализира.
Ето няколко съвета за добър сън и прилив на енергия в организма ви:
•Намирайте повече време за разходки на слънце и чист въздух, което ще доведе до повишаване нивата на мелатонин и ще ви ви зареди с витамин D.
•Спортувайте, тъй като движението е гаранция за добър и спокоен сън.
•Избягвайте храненето, и особено преяждането, няколко часа преди лягане, както и се стремете да ядете леки храни.
•Дори и да нямате навика да закусвате, хапнете нещо след ставане сутрин. Умереното, а не обилното, хранене действа разсънващо и енергизиращо. Ако нямате апетит, изпийте поне чаша хладка вода (може и с резен лимон).
•Приемайте богати на витамини храни (цитруси, зеленчуци, ядки) и добавки.
Вълнообразно
Тази нощ местим часовниците с един час н...
Тази нощ местим стрелките с 1 час напред
Нужно ли е лятното часово време?
Тази нощ местим стрелките с 1 час напред
Нужно ли е лятното часово време?
Следващ постинг
Предишен постинг
Здравей, reporter. Мисля, че отпадна необходимостта и скоро няма да местим. Много хора са против.
Поздрави!
цитирайПоздрави!
Здравей, barin!
Все още не е отменено. Поне не официално.
Лично аз съм против това местене на стрелките напред-назад, тъй като съм съгласна с психолозите, които посочват, че има повече вреда, отколкото полза.
Истината е, че когато са въвеждали лятното часово време, никой не е отчел или не го е било грижа за въздействието върху човека и неговата психика, а само са гледали да има по-висок икономически резултат. Този по-висок икономически резултат обаче се обезсмисля, ако служителят/работникът не е в кондиция да работи продуктивно поради психологически фактори.
цитирайВсе още не е отменено. Поне не официално.
Лично аз съм против това местене на стрелките напред-назад, тъй като съм съгласна с психолозите, които посочват, че има повече вреда, отколкото полза.
Истината е, че когато са въвеждали лятното часово време, никой не е отчел или не го е било грижа за въздействието върху човека и неговата психика, а само са гледали да има по-висок икономически резултат. Този по-висок икономически резултат обаче се обезсмисля, ако служителят/работникът не е в кондиция да работи продуктивно поради психологически фактори.
Здравей, reporter. Аз съм обосновал за местенето на часовниците в отделна тема; какво е положителното и какво отрицателното. Може да я прегледаш:
barin.blog/politika/2017/03/17/za-ili-protiv-smianata-na-vremeto.1516032
Много повече съм против, отколкото за. Точно от психологическа гледна точка.
Поздрави!
цитирайbarin.blog/politika/2017/03/17/za-ili-protiv-smianata-na-vremeto.1516032
Много повече съм против, отколкото за. Точно от психологическа гледна точка.
Поздрави!